Er was eens een meisje van 16 dat wilde weten hoe ze nu juist met gevoelens moest omgaan. Hoe een mens nu juist gelukkig wordt. Dit leek echt een onoplosbaar vraagstuk. Want elke persoon die ze deze vraag stelde vertelde een geheel ander verhaal en geheel andere wijsheden. Het meisje begreep dat de zoektocht niet gemakkelijk ging zijn en raakte gefascineerd naar een eenduidig antwoord. Het kan toch niet dat, wanneer de dieren rondom mij kunnen gelukkig zijn, ‘gelukkig zijn’ moeilijk is?
Dat meisje ben ik, 34 jaar later. Een verwoed zoeker geweest. Vaak in de ban van emotionele pijn. Mijn pijn en die van mijn cliënten.
Na jaren passioneel zoeken begreep ik plots de basis van emotionele gezondheid. Voor mij moest deze simpel zijn, maar ze bestaat gewoonweg niet uit 1 stuk. Deze bestaat dus niet uit 1 pijler, ook niet uit 2, maar uit 3. En ze zijn alle drie super belangrijk. Ze gaan een beetje van gemakkelijk naar moeilijk. Maar zijn ook onderling inwisselbaar. Hoeven niet maar mogen in volgorde beoefend worden. De pijlers zorgen voor structuur, diepgang en geluk. Zij wijzen de weg in een verwarrende wereld.
Deze 3 pijlers, met elk 2 vaardigheden om te leren, zijn de basis om elke neurose te genezen en je opnieuw goed en gelukkig te voelen. De enige moeilijkheid is dat, om ze te beheersen, je ze niet enkel dient te begrijpen, maar ook te oefenen. Liefst dagelijks of zoveel mogelijk.
Het is zoals elke vaardigheid en elke sport. Je kan wel weten hoe je het moet doen of moet aanpakken, maar als je niet oefent, zal je deze vaardigheden nooit eigen maken. Het zijn vaardigheden die ingesleten dienen te worden zodat ze je oude (slechte) gewoonten vervangen.
Wat zijn juist deze pijlers en vaardigheden?
1. Goed zorgen voor je zenuwstelsel
- Vertragen
- Zenuwstelsel ontspannen
2. Juist denken
- Filters loslaten en intenties zetten
- Jezelf volgen
3. Juist voelen
- Naar jezelf luisteren en ontladen
- Wonden helen
Kende jij ze al allemaal? En hoeveel tijd maak jij in een week vrij om voor je emotionele gezondheid te zorgen?
Het gevoel ‘gelukkig zijn’ is een goede graadmeter om te weten hoe gezond je bezig bent met je emoties. Gelukkig of tevreden zijn vertelt je hoe sterk je staat in deze drie pijlers of zes vaardigheden. Hoeveel tijd je spendeert in het juist zorgen voor je zenuwstelsel, voor je denken en je emoties? Hoeveel tijd spendeer je aan jezelf of ben je hiervoor afhankelijk van anderen?
Alle wijsheid zit eigenlijk in jezelf indien je leert te luisteren. Zo ontdekte ik.
Deze pijlers wil ik jullie heel graag leren kennen. Zo kunnen ze je leiding geven in je dagelijkse emotionele gezondheid of wanneer je het moeilijk hebt. Hiervoor ontwikkelde ik volgende tools:
- De gratis weggever kan je downloaden voor je eerste kennismaking met mijn manier van werken. Bekijk dit mooie boekje en maak werk van de oefeningen. Bewuste eerste kennismaking met jezelf.
- De drie pijlers van geluk eindigen met verbinden met je emoties. Het boek Geluk(t) legt uitgebreid uit hoe. Hoe begrijp je de taal van je emoties juist? Wat kan je hiervoor allemaal doen?
- Het boek over de drie pijlers van geluk is nog in ontwikkeling en zal in 2025 in alle boekhandels te vinden zijn. Tot dan kun je al beginnen met de praktische gids, waarin de samenvatting van de drie pijlers van geluk te vinden zijn.
