Gevoelens kunnen heel groot, heel sterk en heel intens zijn. Met overweldigende kracht ontstaan ze binnenin en golven ze naar buiten. Deze intense gevoelens kunnen door anderen of door situaties buiten jezelf opgewerkt worden. Of ze zijn het gevolg van een langdurige innerlijke bezorgdheid.
Indien je onmiddellijk reageert op deze intensiteit is de kans groot dat je er later spijt van hebt, of het op zijn minst later anders ziet. Hoe kan je gezonde keuzes maken voor jezelf indien je niet eerst kalmeert voor je een keuze maakt? Wat je wilt is ofwel tijd nemen om te kalmeren ofwel verbonden blijven met jezelf. Op deze manier zie je en ervaar je je gevoelens, maar volg je ze toch niet ogenblikkelijk. Zo creëer je de tijd om even met jezelf te raadplegen.
Ik heb bijvoorbeeld al het idee gehad dat mensen me wilden kwetsen door niet te antwoorden. Ik heb daar zeker al te grote conclusies uit getrokken. Of aan mezelf getwijfeld of ik wel ok ben als iemand een ander idee heeft. Of schuldgevoelens gehad om iets niet op tijd af te werken of op tijd te beantwoorden. Of verjaardagen vergeten en gedacht dat dit het einde betekende van een vriendschap. Of me ziek gevoeld en gedacht dat mensen me zwak gingen vinden. Of me wat onnozel gevoeld omdat ik informatie vergeten was. Stomme kleine dingen. Maar het gaat natuurlijk ook over grote beslissingen. Als de storm van de teleurstelling je overweldigt, blijf je dan in deze relatie? Op dit werk? In deze situatie? In deze vriendschap? Of was het eerder jij die iets verkeerd interpreteerde?
Voor je zo’n groot besluit nemen kan, wil je eerst terug gegrond zijn. Diep verbonden met jezelf zodat je diep binnenin kan voelen wat jij echt wenst met deze situatie.
Gronden is je antwoord. Gronden is met je aandacht in je lichaam zijn. In je zintuigen aanwezig zijn. Je lichaam en je gevoelens voelen. Voelen dat je lichaam leeft. Voelen dat er energie stroomt door je lichaam. Op rustige momenten gronden geeft een gevoel van vreugde. Zoals op vakantie zijn en even de tijd nemen om te ademen en de nieuwe omgeving in je op te nemen. Dat verblijd je hart. Dat laat vreugde stromen. Op rustige momenten mag energie door je hele lichaam bewegen en vreugde, tevredenheid en geluk veroorzaken.
Op spannende of intense momenten kan je ook via gronden gaan. Liefst kan je het tegen dat moment al goed. Kan je jezelf eraan herinneren te gronden ondanks de storm buiten je of in je. Het maakt dat je observator kan blijven i.p.v. overweldigd. In rust i.p.v. emotioneel. Vrij te volgen wat je nodig acht. Alsof je plots kalm geworden bent in een angstaanjagende situatie. Ja, zo voelt gronden. Je keert terug naar je lichaam, je zintuigen, je voeten en voelt je ok. In staat bewust te reageren i.p.v. op basis van emotionaliteit.
En zo reageer je geschikt. Of beslis je geschikt. Of praat je geschikt. Sta je steeds achter jezelf.
Maak jij van gronden je prioriteit?
Ik wel.
Niet dat ik het niet soms vergeet. Heb ook een hoofd dat vaak alle kanten uit schiet. Maar mijn hoofd is ok, als ik gegrond blijf. Dan kan ik haar glimlachend aanschouwen en zeggen: ‘Het is goed hoor. Ik voel mijn voeten. Ik ben verbonden met moeder aarde. Ik voel mijn kracht. Ik voel mijn midden. Ik voel liefde stromen door mij. Ik ben ok’. Gronden is mijn prioriteit. Ik keer terug naar mezelf. En op den duur wordt het een manier van leven. Is een kleine reminder voldoende. Kan ik terugkeren naar mijn gronding wanneer, waar en zo snel ik wil. Of vanaf wanneer ik het me herinner dat ik het kan.
Is gronden jouw prioriteit?
Dan wordt dat wel tijd.
Voel je voeten en kies daarna pas je reactie.
Je zal jezelf hier dankbaar voor zijn en dit keer niet achteraf.
