Ja?
Neen?
Niet zo’n gemakkelijke vraag he. Maar ik was 15 en vastbesloten om het antwoord hierop te vinden. Echt vastbesloten he. Want zo gemakkelijk is dit antwoord niet te pakken.
Emotionele gezondheid volgens AI is het vermogen om eigen emoties (zowel positief als negatief) te herkennen, begrijpen, uiten en reguleren. Het omvat veerkracht bij tegenslagen, zelfacceptatie, eigenwaarde en het vermogen om gepast te reageren op moeilijke gebeurtenissen. Mooie definitie wel.
Emotionele gezondheid gaat m.a.w. over vertragen en luisteren naar wat je lichaam, je denken en je gevoelens je vertellen. Hier durven mee te verbinden en verbonden te blijven, zelfs als het intens is. Om zo je gevoelens te reguleren en vervolgens de vrijheid te hebben je eigen keuzes te maken. Keuzes die gezond zijn voor jou. En misschien wel voor jou alleen. Het gaat over elke keer opnieuw de balans vinden in je leven en de hiermee gepaard gaande gelukkige gevoelens. Soms intens gelukkig en liefst heel vaak tevreden gelukkig.
Bij emotionele gezondheid ontdek je wat uit balans geraakt is. Je identificeert het, kiest het juiste herstel en slaagt erin dit herstel te bereiken.
Zie ook de blog Start hier: drie ingangen tot geluk
Zodra je weet hoe je dit kan bereiken geven geluksgevoelens je telkens opnieuw aan of je goed bezig bent of niet. Daarvoor dienen geluksgevoelens: zij laten je weten of je goed bezig bent of niet. Voel je je gelukkig of tevreden? Dan is alles voor jou in de juiste balans. Voel je je ontevreden? Dan is het tijd om uit te zoeken waar de balans verstoord is geraakt en door wat? De drie pijlers kunnen je, zoals steeds, hierbij helpen.
Zo keer je terug naar je eigen persoonlijke variant van emotionele gezondheid.
Nice om te weten.
Maar wat is nu ‘blijvende’ emotionele gezondheid?
Blijvend is niet altijd happy zijn of altijd tevreden zijn. Blijvende emotionele gezondheid bereik je indien je het vertrouwen ontwikkeld hebt dat jij weet hoe je telkens terugkeert naar emotionele gezondheid. Het gaat er zeker niet om dat je alle uitdagingen vermijdt. Het gaat er ook niet om dat je nooit meer emotioneel mag zijn. En het gaat er absoluut niet om dat gevoelens voortaan onbekenden zijn. Het gaat er wel om dat jij bij intense emoties je herinnert dat jij weet wat ze komen zeggen en wat je ermee kan doen om terug naar je balans te keren. Het vertrouwen dat ze boodschappers zijn voor je eigen welzijn en jij weet hoe deze boodschappers te ontvangen en in goede banen te leiden.
Het vertrouwen dat jij deze intensiteit aan kan. Dat deze intensiteit voorbij gaat. Dat het te dragen is. En dat jij hierna gewoon weer naar de balans terugkeert.
Dat vertrouwen is de echte blijvende mentale gezondheid. Eindelijk ken je de formule. Zodat je weet: ik mag vertrouwen hebben op mijn herstellend vermogen. Ik heb de code gekraakt.
